Question

到底能不能空腹喝牛奶呢？空腹喝牛奶对身体有哪些危害呢？

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Answer 1

不能。我们一直提倡高营养饮料，特别是儿童等。但是对于喝牛奶来说，很多人并不知道喝牛奶应该注意哪些事情，而且对于早上喝牛奶对身体的影响，很多人也不清楚，那么早上空腹喝牛奶好吗?让我们来看看。喝牛奶有很多好处。俗话说，“一杯牛奶强国”，牛奶富含蛋白质和各种维生素，可以为我们提供必要的营养。值得提醒的是，喝牛奶还是有一些注意事项的，比如早上空腹喝牛奶是不好的。

牛奶作为一种营养均衡的食物，一般可以随时饮用。早上喝牛奶时应搭配一些馒头、糕点或面包等食物，便于吸收。牛奶是温的，早上喝可以暖胃、暖胃，还可以为人体补充大量的蛋白质和微量元素以及水分，提供整个上午的营养需求。

建议每天早餐喝一瓶牛奶，喝之前吃一些意大利面，或者鸡蛋、咸菜、豆腐干等食物。牛奶不要煮着喝，否则破坏维生素，如果要加糖，加热后再加，不能用煮着加糖。为什么有些人说早上喝牛奶不好?不是早上不能喝牛奶，而是不能空腹喝!早上空腹喝牛奶的坏处。

营养专家提醒大家:早上不宜空腹喝牛奶。原因有以下几点:空腹喝牛奶不利于食物的吸收，最好搭配一些馒头、饼干和粥，或其他淀粉类食物，吸收效果更好;因为早上肠道蠕动快，空腹喝牛奶容易导致牛奶中的营养物质还没消化就被送至大肠，造成营养浪费;牛奶的成分中含有促进睡眠的物质。

晚上睡眠不好的上班族可能会因为空腹喝牛奶而打瞌睡;早上胃酸过多，会与牛奶中的钙发生化学反应，形成沉淀性化学物质，影响肠道健康，产生腹泻等不良症状。

Answer 2

空腹喝牛奶对身体其实是不好的，很可能会导致反酸水胃胀胃酸。引起肠胃不适，所以我们在喝牛奶的时候尽量不要空腹。

Answer 3

最好不要空腹喝牛奶，这样没营养价值，还会容易拉肚子。

Answer 4

对一些肠胃比较差的人来说，尽量不要空腹喝牛奶，很可能会刺激肠胃导致胃酸。甚至还会引起引起急性的肠胃炎。