Question

失眠半个月了怎么办

Answer 1

问题一：经常失眠是怎么回事，持续半个月 (1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣 *** 食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。
(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。

问题二：严重失眠半个月没睡觉该怎么办 你先别着急，越是在意就越是受到影响。其实失眠没你想的那么可怕，我曾今也失眠过，当时怕死了，害怕会不影响工作、身体等，然后越发衰疲。首先，你要通过运动锻炼身体，保持良好的体魄，同时运动也能分泌出你体内因为失眠导致不良情绪产生的有害物质；第二，从生活作息调整；第三，缓解生活压力，减少使你感到压力的人事物。最后，建议你看一本书籍:走出焦虑风暴，这本书很好，相信你能得到它的滋养。祝好～

问题三：我已经失眠了半个月，求助 之前有这情况吗？

问题四：经常失眠是怎么回事，持续半个月 根据临床资料调查，当今失眠主要有5大发病因素，即：体质因素、精神心理因素、疾病因素、环境因素、药物因素；
由于西医西药治疗失眠长期服用副作用比较大，长期服用普遍具有耐受性，这里不做推荐，只能作为应急用药；
失眠，属中医学“不寐”、“不得眠”、”不得卧“、目不冥”范畴。
中医辩证失眠分为：肝阳上亢不寐、肝郁瘀阻不寐、肝郁化火（或化风）不寐、肝郁（或横逆）反胃不寐、肝郁犯心不寐、肝亢肾虚不寐等六型；
所以治疗失眠需要先根据的病症，辩证刻诊确定失眠的类别，用对应的治疗方法治疗。治疗方法得当的话一到两个疗程基本就能治愈，而且还能把你的身体全方位的调理一遍。