中学生每天应摄取多少能量?
中学生正常每天至少需要摄取1500卡的热量。 即使躺着不动，身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作，因此成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同，人体基础代谢的需要的基本热量加上 体力活动所需要的热量加上消化食物所需要的热量，所以摄取1500卡的热量是至少的。
消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量），成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )
可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式：女子的话，18- 30 岁 14.6 x 体重（公斤） + 450，31- 60 岁 8.6 x 体重（公斤） + 830，60岁以上 10.4 x 体重（公斤） + 600。男子的话，18- 30 岁 15.2 x 体重（公斤）+ 680，31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 830，60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490。
扩展资料
一般来说，女生每日能量需要1800卡左右，男生大约2000卡，一定要谨记，每天都要摄入足够的碳水化合物（主食）、蛋白质（肉奶蛋）、脂肪、维生素（蔬果）和纤维素。卡路里不能简单地加加减减，食物转化成脂肪的速度以及其他因素都会有关联，因为基因、饮食、营养等因素都会有影响
美国营养学家伍勒说，判断一个人应摄取多少热量，最简单的公式就是把体重的公斤数乘以30。不过，营养专家还可以举出许多实例，说明这算法并不完全准确。厄文·伍勒是美国生化专家兼营养专家，著有20多本专业书籍。他说，最佳的热量比例因人而异，大原则是碳水化合物不宜过量或过少，脂肪和蛋白质也不能完全拒之门外。
对爱美的女性，特别是在瘦身减肥的女性显得特别熟悉，她们每天关注着卡路里，就担心自己摄入的热量超标导致长胖，着手控制自己的饮食了，不过不管怎么节食都需要注意身体的健康。
参考资料来源：百度百科------卡路里
