Question

不开心了不敢和别人说怎么办？

我就是今天我的朋友没有借我一本历史课本，然后我就想哭想哭了，但我本身就是容易多想嘛，她不借我，我就在想她是不是不想借我，为什么不想借我，肯定是因为她自己本身不想借我，但我又在想，我们都当了那么久的朋友了，他连一本历史课本都不肯借我，我就想想我就很难受，然后我就在学校哭了一点，但我不想被别人看到，他们也可能看到了，然后我那个朋友也是看到他可能以为我小气，因为我那时候没有哭出来，然后她，就来借我历史课本，我那时候在想，他都不想见我了，那我还要他的历史课本干嘛，然后我就没要，现在越想越难受，然后就会产生一系列的蝴蝶效应，说全班人都孤立，都觉得我这个人太小气了，就不想跟我一起玩，就是觉得就一时1一本历史课本没有借你吗？至于哭吗？然后我就很伤心，这就按理来说就是委屈，那我又想想，如果他们这样子说我的话，那我干嘛还要哭，哭不就是让他们嘲笑我吗，我现在就是很难受，他放学的时候也来叫我，说问我说我干嘛了，但是我那时候没应她，我现在我感觉我是多想了，但我现在就是好难受啊

Answer 1

首先，我能够理解你的感受。当我们碰到这种事情的时候，很容易产生情绪上的波动和思维上的负面影响。但是我要告诉你的是，这种想法和情绪并不合理。

首先，从你朋友没有借你历史课本的行为来看，这并不一定代表她不想借给你。也可能是她忘记了或者有别的原因。你所想的“她不想借我”可能只是你自己想象出来的。

其次，就算她真的不想借你，也不要因此而产生那么多的负面情绪和想法。借不借东西并不是衡量友谊的标准。也不要认为自己因为没有得到这本历史课本就失去了朋友。如果你们之间的友谊建立在这样的东西上，那么这种友谊就不稳健，也不是值得珍惜的。

再者，当你有情绪上的问题时，不要忽视它或者把它压抑下去，这只会让你的情绪愈发糟糕。你可以试着和亲密的人分享你的心情，或者通过写下你的感受来缓解内心的困扰。

最后，不要让别人的看法左右你的情绪和想法。我们不能完全控制别人的想法，但是我们可以控制我们自己的情绪和想法，并选择相应的行为。不要因为担心别人的看法而放弃表达自己的情感。

总之，不要过度解读和猜测他人的行为，不要把物质利益和友谊挂钩，在处理情感问题时要坦诚地面对，并选择积极的方式来缓解情绪上的困扰。

Answer 2

确实是想多了，没必要啊！
你内心上夸大了发生的事情，归纳过度，把碰壁小题大做，认为一次碰壁，就导致了你整个人都是碰壁的失败的，或者会一直被别人拒绝，会一直失败下去。

比如别人和我聊天突然不回时，我只会从客观现实去推断：
「可能ta突然有事不能看手机了。」「可能是手机没电了。」「可能我说的太无懈可击，ta无言以对了。」
whatever，没回的不是我，这都不是我需要操心的事情。
回想一下你过往担惊受怕的经历，是不是大多数都只是虚惊一场？其实，真的只是你「放大」了而已。
每个人都有自己的优点和缺点，不可能存在完美的人，你过分在意自己在人际交往上的弱点，忽视了发掘自己的有点，陷入个人的情绪内耗，产生一系列的猜忌（胡思乱想，没有被证实过的猜测），由于你的想法导致了你的行为，你觉得别人看你是那样的，于是你在自己的心理暗示下表现出来那个样子，于是大家也就看到了你没表现好的那一面，但其实你完全可以避免产生这样的结果，不要内耗，不要过分在意这个点，没什么大不了的，你要允许别人拒绝你的时候，就像你也有拒绝别人的时候。啥事不往好地方想，还要拼命补充细节加戏成大片，夸大事件的消极后果，对未来持过分消极的预期，最后自己都吓死自己。
你只是时间上反应的比较慢，现在才发现自己想多了，但是事情已经发生了，你又开始陷入新的内耗，一直想修复跟大家好好相处的困境中，想让大家对你又好的改观，其实没必要想，想是没有用的，想那么多，还不如不想，你就做好你自己，该吃吃该喝喝，做好情绪稳定的自己，与大家自然而然的相处，慢慢的大家会自己感受到你的往积极方向的一个变化，自然而然就会向你靠拢，无为才是最高境界的方法，不要猜测别人，你猜测的和你分析的，大多都是自己臆想出来自己吓自己，过分注重在这个点上，人家并没有放在心上，但是你如果一直停留在这个点上，让人家对你避之不及，那才是问题。不过分注意，不敏感就没事了，给自己多一点顿感力。

Answer 3

别让任何人成为带给你你负面情绪的因素，没有人值得！