Question

怎么才能让自己不胡思乱想。

我上班的时候老是心不在焉的，喜欢胡思乱想，请问一下心理医生，我要怎么办啊！我自己也很想认认真真的工作，可是为什么就是做不到，

Answer 1

很多时候，胡思乱想是因为没有事情做，才会发生。或者对于某件事情过于计较或者焦虑，解决焦虑的事情，最有效的办法就是行动起来，培养一个业务爱好和技能。或者去做一些感兴趣的事情。总之让自己快乐起来，就会停止胡思乱想。

Answer 2

方法很多啊，可是关键要看你到底在想些什
么，如果不介意，你可以将你的烦恼说出来，让你身边的人帮助你。如果不想说的话就尽量转移自己的注意力，而且顺便提醒自己现实比较重要。这还不行的话，我们也没办法，事在人为嘛，很多都要靠自己的毅力。因为我也是胡思乱想的一员

Answer 3

尽量的放轻松，可以听一些轻音乐、当然这个是依个人喜好定的，也可以按摩拇指和食指之间的穴位，让自己的心平稳下来，最重要的是要你自己学会释怀，学会放弃，人的心理和身理都是一样的，它承载的能力是有限的，要把无用和有害的包袱放下，你才能轻装上路，获得人生的最后胜利，一定要学会放下心中的压力、、你可以睡前运动，这个很有效

Answer 4

想想自己还有什么事情是自己现在该做的,让自己不断的处于忙碌状态,但也不能太过于劳累,千万不要做跟自己会胡思乱想的事情,相信自己,可以做到的,做一个快乐的自己吧

Answer 5

你在想一些什么问题呢，和自己有关吗？也许你是个完美主义者吧，天天在想，不过我不觉得这不好，想想是想想，但是一定要知道什么事情可以达到，什么事情达不到，这样对自己人生才有一个目标 嘛，在就是做好自己的计划，计划是自己定的，随时都可以改变，让自己的生活放松一些，我看你是过于的紧张了