Question

16岁了怎样可以快速长高十厘米？

我十六岁了才一米五六的样子。呜～一米五都不到。我还能长高？他们多说不怎么会长高了。拜托各位能帮我想想能长高的方法。

Answer 1

一个朋友的经验提供给你参考，可能对你的长高有帮助。下面我是我的经验：

以前我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时157，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了172，我心里是说不出的高兴

并且我18--22岁还长了5厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，178cm，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助 ，我用的这些方法，效果有目共睹的

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！

believe in yourself！！
ps:我爸166，我妈158

最重要就是坚持了！！

打了好多字，希望能帮到你！！！加油！！祝你成功！

Answer 2

身高一定程度上是有先天遗传因素导致的，后天的营养和锻炼也会影响身高的发育。因此要先看下父母身高如何，然后要看你的骨垢线是否闭合。若没有闭合，平常可以做做伸展运动、跳跃运动，还要保证充足的睡眠，营养要均衡。

Answer 3

首先要看你的骨垢线是否闭合，，如果拍片结果显示骨垢线已经闭合，你就什么办法也不能助你长个子，如果骨垢线还未闭合，就尽快去内分泌科治疗。切记：骨垢线一旦闭合是决绝不可能再长个子的，如果有人说可以，那一定是骗子

Answer 4

补钙，多喝骨头汤，骨头粥；多锻炼，跑跑步、打打篮球、爬爬山；有个易于长高的穴位（问医生或查书本）平时多按按；保持良好的心情。

Answer 5

请问您是男生还是女生呢？可以先去医院检查一下骨骺线，如未完全闭合可以做（成长伸展运动）帮助长高，如已闭合可以做（成长伸展运动）帮助矫正姿势找到隐藏的身高1-3CM。