怎样减肥最有效？定采纳。
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均衡饮食
坚持锻炼
减少主食
多食蔬菜
饭前一小时
喝水500毫升
饭前半小时吃水果
晚餐要少y午餐要饱
早餐要好，注意主食都要少！
坚持锻炼
减少主食
多食蔬菜
饭前一小时
喝水500毫升
饭前半小时吃水果
晚餐要少y午餐要饱
早餐要好，注意主食都要少！
追答
不管用你骂我
追求自然美更好！
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多做运动，饮食不要太油腻，多吃水果
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少吃，多动。懒得动的话，就少吃，不然吃油腻食物，吃清淡的。不要喝饮料，酒，尽量喝水，茶，矿泉水
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