Question

很少喝水是不是会引起大便干燥

Answer 1

• 首先回答：是的

• 便秘发生的原因：

便秘是严重缺水的表现。小肠最后一段和大肠有重新吸收水分的作用，当身体缺水时，它们会尽可能多的吸收肠道的水分，粪便就会变硬，排泄就会变得困难。

• 解决办法：多喝水，但是时间需要注意

1. 清晨起来喝水很重要，晨起应保证喝两大杯水（400-500ml），能保持肠道通畅，还有助于减肥；可以叫少量的食盐或者蜂蜜

2. 餐前半小时喝300ml，补充消化液，对消化系统和肠道有保健作用；

3. 餐后2小时喝300ml，消化食物会消耗大量的水，餐后应补足水分。

4. 晚上尽量少喝水，防止水肿

5. 应该大口喝水，小口喝水被身体吸收，会形成小便
   

Answer 2

是的，补充足够的水分 是很重要的。