Question

单双杠能天天练么？

单双杠能天天练么？在健身房的时候同一肌肉，器械我都是练一天歇一天。在外地只有单双杠，适合天天练，还是隔天练。

Answer 1

对于单双杠的练习，可以每天都进行，但需要根据个人情况进行适当的调整和休息。
每天进行适量的单双杠练习可以增强肌肉力量和耐力，同时也有助于提高协调性和平衡性。但是，如果每天都进行高强度的练习，可能会导致肌肉疲劳和过度使用损伤。因此，建议在每天练习后给肌肉足够的休息时间，以促进肌肉的恢复和生长。
此外，对于初学者或身体状况较差的人群，建议在专业教练的指导下进行练习，并注意适当减少练习的强度和频率，以避免运动损伤。

Answer 2

天天练，锻炼运动这件事在能够坚持，有条件的情况下，不要去停止，可以适当的调整运动量，但是不要去隔一天练一天 ，这样的效果不好

Answer 3

可以的，我十多岁读书的时候就是天天单扛，手掌近手指那一段全是茧，厚到茧最后撕裂……用指甲钳剪，别剪深了就是，不会结痂的，反正就是继续玩，又是一手掌的茧……

Answer 4

建议一天单杆拉背，一天双杠臂曲伸练胸、三头，如果能倒力着做双杠的话，那再安排一天练肩。这样一周就能循环两次了，回答者：会吃会练。非常完美。