Question

晚上经常失眠怎么办如何调理？

Answer 1

晚上失眠，你可以在吃完饭之后出去跑跑步，运动一下让自己累一点，回来之后喝杯牛奶有助于睡眠，带上耳机听一些舒缓的轻音乐钢琴曲或者asmr相信你很快就会入睡的

Answer 2

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 3

那就放松自己，让大脑放松，睡前喝一杯牛奶，不要胡思乱想，生活规律一些，控制在10点半左右睡觉，这样不容易失眠

Answer 4

酸枣仁在失眠安神的领域当中具有独到的作用，而且疗效显著。在很多医生治疗失眠的处方当中，炒枣仁是用的最多的一味药物，它被誉为东方的睡果。酸枣仁的作用是养心补肝、宁心安神、敛汗生津的功效。它主治虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、伤津口渴。简单的说，酸枣仁在失眠当中，是应用的最多的，还有一个是有敛汗补虚的作用。

Answer 5

可以经常出去走走步，溜溜弯，锻炼一下身体，或者是跑跑步，另外一种方法就是可以去大夫来看一看，有什么补脑安神的药用一点