Question

记忆力下降怎么办？

Answer 1

有的时候是不是觉得自己太笨了？其实有的东西并不是永远不变的，智商和情商一样，只要我们用一些方式，智商还是可以提高的。这位同学，你可以用以下3个方面来提高你的记忆力：
1保持充足的睡眠：睡眠时间一般应维持7～8小时，睡眠充足对我们是有好处的，可以补充能量，使人们的大脑得到休息、休整和恢复，有助于人们平常的工作和读书。
2吃核桃：核桃里面有不饱和脂肪酸，营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑。记得在我读初三的时候，我记忆力时常不好，上课记不住，导致我的成绩也很不好。随后发现了一个增强智商的“尼古拉特斯拉大脑训练”，看完后，才改变了这种不好的情况。我的各科成绩都开始提高。相信这些经验应该可以帮你，愿你能心想事成，加油！
3吃有铁的食物：大脑的一切活动有赖于氧气的供给，氧气供应充足，大脑活动的频率也就越高，而铁是运送氧气的重要参与者，铁的食物有菠菜、小麦、强化麦片、燕麦及大麦等。

Answer 2

最简单的办法是补充睡眠,睡眠不足的话是很容易让记忆力减退的哦,一般成人的睡眠时间是每天8小时,试一下吧，当然多吃些补脑的东西也是不错的,例如核桃,鱼肝油补充DHA。

Answer 3

记忆力下降是属于健忘和精神紧张，学习压力过大，过度劳累，睡眠不足等都有直接关系的，所以应该调整心态，避免精神紧张，保证充足良好的睡眠，同时还应该检查一下是否有贫血，缺钙或者缺乏其他微量元素，在确定缺乏的前提下，及时补充和治疗，也可以配合服用养血清脑颗粒，健脑补肾丸等药物进行治疗，平时应该多吃点核桃，葵花子开心谷以及无花果等食物通过饮食调整药物治疗记忆力减退的症状就会逐渐恢复的。

Answer 4

造成记忆力下降的原因有很多种。比如说你由于长期睡眠欠佳焦虑，所以导致的记忆力下降，这个时候的话一定要保持充足的睡眠。要适当的释放压力，睡觉之前可以喝一杯热牛奶，听一下轻松的音乐，这样话可以促使你每天晚上的睡眠情况。如果比较严重的话，建议到医院进行检查一下。

Answer 5

记忆力跟大脑有关，大脑正常运转记忆的速度就快，大脑运转出现问题记忆的速度就会变慢。如果你喜欢熬夜，那大脑会非,常的累，这时记东西的速度就会变慢，这也是有些人熬夜变傻的原因。 当然，大脑也会随着年龄的增长而衰老，尤其是过了45岁这个坎，大脑衰