Question

早睡早起身体好，越早睡觉对身体就越好吗？什么时间睡觉最合适？

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Answer 1

并不是，早睡早起其实是对身体好的，但是并不是越早睡越好，如果一个人的生物钟是七八点睡觉，四五点钟起床，我认为这样的作息也是不好的，最佳起床的时间就在六点多到七点，这样的时间内起早能够呼吸到新鲜的空气，如果有时间还可以试着去锻炼，这样就能够让身体更好了。

最佳的睡眠时间

我最开始的睡眠时间是很不规律的，我会在凌晨两三点钟睡觉，中午十二点多起床，这样的作息习惯让我得了很多身体上的病，我那一段时间，胃很差，头发还总是一大把一大把地掉，并且得了低血糖，由于内分泌失调还长了很多痘痘，这一度让我陷入了自卑情绪中，在后来，我开始习惯早起，调了自己的生物钟，在那以后，身体上的很多慢病都消失了，而且我的心理状态也变好了。

所以你要是说早起有没有用，我可以明确的告诉你，的确是有用的，因为早起调整的不仅仅是你的身体，还是你的心态，当你看到一天早上的阳光的时候，你会觉得自己有很多的时间去做自己喜欢做的事，不用担心时间不够用。

是不是越早起越好

当然不是，如果你四五点钟起床，整个人都会特别疲乏，而且你也会觉得早起并没有那么美好，所以我认为最佳的睡眠时间就是在九、十点钟入睡，然后在六点左右起床，这样的生活习惯就很健康。

我记得之前在网络上看到过有人说熬夜并没有什么，因为身体睡眠的时间是一样的，但是这种说法是错误的，我们的作息习惯就是早睡早起，当你晚睡分时候，你的身体是超负荷的，不规律的生活习惯会让你发胖、变丑，还会降低你生活的幸福感，所以还是选择早睡早起吧。

Answer 2

早睡早起对身体是有益的。我们平时要养成作息规律，早睡早起的习惯，以此来保证充足的休息和睡眠时间，对学习、工作和生活都是有帮助的。晚上一般在9点之前是必须要睡觉的。

Answer 3

是的，早睡早起可以保证身体充分休息，让身体得到有效放松，10-11点睡觉最合适。

Answer 4

嗯，最好的这个睡眠时间就是晚上8:00睡觉，早晨6:00起床，这样的睡眠是非常规律的，而且这样的人你会发现他的身体是很健康的，而且很自律。