大学生面对较大压力与挫折的反应有哪些?
大学生面对较大压力与挫折的反应有调整对压力的认知评价、提升自己的觉察能力、合理调整期望值、勇敢面对挑战。
面对挫折的应对方法:
1、提高思想认识,正确对待挫折
挫折也同困难一样,可以吓倒人,也可以锻炼人。正确对待挫折的关键,在于提高自己的思想认识,遇到挫折时有充分的心理准备。这样才能面对挫折不至于惊慌失措或灰心丧气,受到挫折后也能够分析原因,吸取经验教训,从而提高自己对对挫折的容忍力。
2、树立远大目标
实践证明,人一旦树立了远大的生活目标,便能更冷静、正确的处理个人与远大目标的关系,能够经受种种小的失败和挫折,在挫折面前不失去前进的动力。
3、改变情境
改变引起挫折的情境是应付挫折的有效方法之一。通常采用的方法是调换一个环境,比如出去散散心,安排一次短时间的旅行等。从而减少原来环境中的不利剌激。这样,可以帮助我们在新的情境中克服原来的对立情绪,放下包袱轻装前进。
扩展资料:
如果在实现目标的过程中,碰到了困难,遇到了障碍,就产生了挫折,挫折会产生各种各样的行为。遭受严重挫折后,个人会在情绪上表现抑郁、消极、愤懑。
挫折随时都有可能降临,在我们毫无防备的时候,如何看待、对待它们,考验着每个人的智慧,我们要学会用积极的心理来面对它,学着去控制它、管理它,最终战胜它。