Question

如何改掉晚睡强迫症?

Answer 1

1.
你可以在睡觉前洗澡和泡脚。 洗澡和脚可以加快血液循环，消除疲劳。 在一个放松的环境中睡觉。
2.
可以试着养成早起的习惯。 人们每天的总睡眠需求是确定的。 养成早起的习惯会使人睡得晚，并逐渐改变习惯。 毕竟，人们一天的精力是有限的。 早睡，不拖，不墨迹，你必须在10点钟左右上床睡觉。 睡觉后，你应该减少使用手机和做一些阅读。 这是指纸质书籍，或思考一些问题

Answer 2

首先要解决掉一些不良爱好比如手机电视。比如出去喝酒，到娱乐场所。第二个就是制造一个安静的睡眠环境。居然有利于很快睡眠。

Answer 3

想要改掉晚睡强迫症，首先你可以减少午休的时间，另外就是减少使用手机电脑看电视的时间，这样就能够早一点睡

Answer 4

想改掉晚睡强迫症，首先必须制定一个时间作息表，规定几点钟睡觉就必须几点能去睡？稍稍迟一些也无无所谓，没有必要每天熬夜，必须熬到几点才去睡觉？这种这对身体是不利的，如果睡不着觉，可以喝一点牛奶，喝一点其他镇静的东西都可以，有助于睡眠，晚上尽量不要喝浓茶，咖啡可乐之类

Answer 5

如何改掉晚睡强迫症。首先想要早点睡，要戒掉，晚上刷手机的习惯。给自己定一个闹钟几点睡觉闹钟响了强迫自己躺到床上不要动手机？时间久了，自然就会早睡。