Question

如何改掉晚睡强迫症?

Answer 1

选择适当的时间多做运动，最好是在傍晚五六点的时候，从而让疲劳的身体和心理同时渴望睡眠。需要提醒的是，千万别在睡前做运动，因为这会让你越发睡不着。改善患者的强迫症状也可以促进患者的睡眠,必要时可以应用小剂量的抗精神病药物,在服用的过程中应该向医生求得帮助,

Answer 2

如何改掉晚睡强迫症？将每晚的入睡时间尽量的提前，不要往后拖；晚上的时候，不要给自己安排太多的事情去做，优化要做的这些事情，不要把所有的事情都集中在晚上；晚上尽量不要做一些比较兴奋的事情，比如去唱歌、去KTV等情况，让情绪、精神很紧张的电影，尽量不要做这些活动；适当减轻工作压力，不要让自己过分紧张；多进行一些户外的活动和运动，也能够缓解晚睡强迫症的情况。

Answer 3

晚睡强迫症可以在晚上睡前用生姜泡脚，能够促进局部血液循环，避免长期接触电子产品和玩游戏，还可以在睡前喝一杯温牛奶，能够提高睡眠质量，在睡前还可以倾听有利于睡眠轻音乐。可能是长期看电脑或者是玩手机所引起，可能是大脑过度兴奋所导致。

Answer 4

先强迫自己早起，白天也不要睡觉，坚持上几天，一旦困了必然会早睡，时间长了就会形成习惯。

Answer 5

您好，尽量多让大脑休息，不是很重要的事，留着白天做，晚上把重要的事做完，手机电脑都关机吧，身体才是最重要，熬夜不但会让人老得快，还会给我们身体造成伤害，有健康身份才能拥有一切，如果实在睡不着，可以试着抄文章，抄着抄着就会觉得累就容易睡着啦，还有一种就是听轻音乐也很好入眠，个人建议，感谢您的信任