Question

血脂高的中老年人喝什么可以降血脂呢？

Answer 1

高血脂是一种很常见的疾病，这种疾病多数是因为饮食不节制、食用脂肪高的食物引起的，患上高血脂之后要及时调整饮食，多吃一些可以降血脂的食物，尽快降低体内的血脂水平，黄瓜、丝瓜、苦瓜、薏米、绿豆、燕麦都是可以降血脂的。

高血脂是很常见的一种病，患这种疾病的人越来越多，而且多数是老年人，除了要接受常规治疗外，最重要的还是要控制好摄入的食物，少吃脂肪高的食物，可以选择一些有降脂作用的食物来调理。那么，有什么食物能帮助身体清除多余的血脂呢?食物的选择是很重要的，下面三种降血脂效果好的食物分享。

1、菜花

菜花是非常好处的蔬菜，有白菜花、还有西兰花，这种蔬菜几乎不含有脂肪，但是膳食纤维含量非常丰富，消脂效果很好，特别适合血脂高的朋友食用。所以患者可以经常食用，炒或者凉拌都是食用菜花的好方式，可以更好保证菜花的营养没有流失。

2、洋葱

洋葱属于辛辣类食物，富含蛋白质、维生素等营养物质，因为不含脂肪，洋葱是非常适合患者食用的，它含有的前列腺素a是非常少见的。这种物质可以扩张血管，增加血流，降低血液粘度，防止血脂积聚。此外，洋葱还含有氨基酸，有降脂、降压、预防心肌梗死的作用。洋葱可以凉拌食用、也可以炒着吃。

3、绿茶

很多患者也喜欢喝茶，经常喝茶是非常好的，茶有很好的保健作用，其中绿茶特别适合患者，因为它富含茶多酚、维生素，能够消除体内的脂肪，抑制胆固醇的吸收，让血液更加干净。所以平时多喝绿茶可以降血压和血脂，还可以降血糖。

我们每天都要使用油炒菜，高血脂的人选择油要谨慎，虽然人体每天应该摄入一定量的油脂，但是玉米油、大豆油、花生油等的脂肪含量还是没有橄榄油低，所以患者食用橄榄油更加合适。

上面提到的食物有最好的降脂效果，如果想降低血脂的人需要经常食用这些食物。高血脂不是一个小问题，如果不注意控制病情，很容易引起其他疾病，所以，有高血脂的患者注意及时治疗。除了通过食物降血脂，还可以根据医生的建议服用药物。

Answer 2

第一步戒烟戒酒
吸烟增加脑梗塞的发病危险率为1.54倍，而酗酒或慢性酒精中毒，同样也是导致脑梗塞发生的危险因素之一。因此，想要远离脑梗，日常要尽量做到戒烟戒酒。
第二步勤动脑
少依赖手机，多思考，多动脑，多跟家人交流，也可以多参加社交活动，这些对于活跃大脑、预防脑梗方面都有着很好的效果。
第三步饮食健康
要保持多吃一些含有钾、钙、镁、维生素等营养素的水果，对我们身体好！此外还可以试试银葛通脉茶，含有丰富的银杏成分，而且每片含银杏叶提取物80 mg（含总黄酮醇苷19.2 mg，萜类内酯4.8 mg）非常的高。这类物质最适合患有脑卒中、稳定性心绞痛、脑梗死等这样的人群。