Question

失眠是因为什么原因造成的？如何缓解？

Answer 1

失眠的原因主要有以下方面：

第一、有心理方面的原因，患者如果比较焦虑、紧张、压力比较大、内心比较烦躁肯定是会导致失眠的。

第二、也有一些生理方面的原因，比如患者身体不舒服出现头疼、头晕、胸闷、憋气、更年期综合症也可以导致失眠。

第三、也有一些环境方面的因素，比如出差、变换了工作和学习的环境，也有可能导致失眠的。

失眠的治疗主要是以下方面：

第一、要去除原发疾病，如有一些更年期综合症或者是心血管系统的疾病，要积极地给予治疗，躯体疾病好转睡眠才能改善。

第二、要让患者保持平稳的心情，不要有太大的压力。

第三、可以给予一些苯二氮卓的催眠药进行治疗，要在医生的建议下服用。

Answer 2

中医认为，睡眠有赖于卫气正常运行，卫气昼日行于阳、夜半行于阴。若阳气尽、阴气盛，则进入睡眠状态；若卫气独卫其外，只行于阳而不得入阴，致阴阳不交，就会出现失眠。为什么会出现这种情况？现代医学认为有以下几个方面的原因。

1.心理、精神因素 心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等都是引起失眠的原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统功能异常、大脑功能障碍，从而引起失眠。

2.个体因素 不良的生活习惯，如睡前饮茶、喝咖啡、吸烟等；或服用兴奋药物，长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状――睡眠浅，噩梦多；对失眠过度恐惧，有的人对睡眠的期望过高，认为睡的好，身体就百毒不侵，睡不好，身体上易出各种毛病，这种睡眠过于迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

3.环境因素 常见的是睡眠环境的突然改变。环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热，都可能使人失眠。

4.生理因素 导致失眠常见的疾病有心脏病、肾病、哮喘、胃溃疡、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

Answer 3

失眠的原因比较复杂，有客观原因和主观原因，客观原因包括自我身体素质难以睡眠、睡觉环境不好，主观原因比如工作压力大等。

Answer 4

失眠有很多的原因。比如白天睡的觉太多了，晚上不困。失眠，白天少睡觉。晚上自然就会困了。

Answer 5

如果你总是失眠

追答

很有可能是因为褪黑素的缺乏而导致。这个时候除了养成良好的作息生活习惯，避免睡前饮酒、喝咖啡、浓茶，多运动锻炼，保证良好的睡眠环境外，也可以通过摄入褪黑素片，来帮助改善睡眠，比如汤臣倍健褪黑素，褪黑素含量比较高，可以帮助有效改善睡眠质量。。