Question

怎么练弹跳才能扣篮

我14岁，身高182，体重140，弹跳只能30分米左右，只能摸到篮板，我想扣篮，怎么才能扣，要实际点的，我没有专业训练的仪器。力求最快能扣
什么先天性好啊，我们队长175扣篮跟玩似的，我心里难受，这么大个子只有打兴奋了才能模板呢，哎super什么什么，你能告诉我具体数值吗，做多少，负重多少，现在我每天100蹲起跳（一共四斤的沙袋），100俯卧撑，100仰卧起坐，够吗，多给指点指点

Answer 1

我说句实话，也不怕你生气！弹跳的80%是天生的！！！！！！！！

Answer 2

够了 14岁不要左负责练习大概做极限*0.4-0.6左右个 多吃牛肉

Answer 3

说实话14岁1米82你还怕张不高？？到了1米90再怎么也能扣篮了吧

Answer 4

常常跳，不要勉强自己去锻炼，会坏了身子。

对了，你的弹跳不行啊。

Answer 5

经验告诉我：千万别练负重深蹲，影响身高，损伤膝盖。