在日常生活中，哪些食物可以帮助人们降低血脂？
很多人为了能降血脂，就吃素不吃荤，吃饭配青菜，有时候胃口好会多吃主食。但是我们要知道，其实这样做并不好，因为我们主食吃多了也是会导致血脂高的，那么，哪些食物是可以很好的降血脂的呢？小编为大家进行详细的介绍。
1、绿豆芽：将胆固醇排出去
黑豆是一种很好的减少胆固醇的食材，并且在它出芽历程中，维他命C可做到黑豆原成分的六七倍之多。很多维他命C可推动胆固醇代谢，避免其在血管内腔堆积。
黑豆带有的纤维素是可以协助消除身体废弃物，还能够与食品中的胆固醇紧密结合，并将其转换为胆汁酸排出身体之外，进而减少胆固醇水准。
绿豆芽味道性平，含有水份，还能够提味生津止渴，是可遇而不可求的减肥瘦身调脂凉拌菜。
2、大蒜：降脂功效
大蒜是大家身体排毒的上品，常常吃大蒜是能够很好的排出身体的内毒素，实际上大蒜也有着很好的降脂功效，由于大蒜中包含的成分可以防止心肌梗塞、降低血糖和血糖等的功效，因此能够每日服用一些大蒜，最好是在晚上服用，由于大蒜有蒜味，会对自己的品牌形象产生不太好的危害。
3、苹果：吸收多余胆固醇
苹果是大家很容易轻视的“降脂果”，它的降脂功效来源于在其中充足的阿拉伯胶，阿拉伯胶是一种水溶膳食纤维素，它能与总胆汁酸融合，像海棉一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并协助其排出身体之外。
阿拉伯胶还能与其他降胆固醇的化学物质，如维他命C、葡萄糖等融合在一起，进而提高降低血脂功效。除此之外，苹果溶解的甲酸也有益于胆固醇和甘油三酯的吸收代谢。
4、花生：植物固醇打败胆固醇
花生中包含充足的植物固醇，这类固醇激素是能够与胆固醇造成市场竞争功效，进而抑止身体对胆固醇的吸收，减少血夜胆固醇水准。
此外，花生还含有不饱和脂肪、乙酰胆碱、大豆卵磷脂等营养元素，可使人体内的胆固醇溶解为总胆汁酸排出身体之外。
大家也是不必只觉得素食是能够很好的软化血管的，我们要合理的降低血脂，在日常生活上要很好的留意自身的日常膳食结构，留意均衡饮食，高血脂对人体健康的直接影响是十分的大的，因此我们必须很好的管理自己的血糖的。
