关晓彤的减肥餐很火，你知道都有什么菜谱？
减肥实际行动起来才是最靠谱的，减肥无非就是要“管住嘴、迈开腿”，除了要适当的运动之外，这里提到的“管住嘴”可不是不吃，而是要吃得讲究，减肥就要吃一些减肥餐，即营养还帮助减肥、不长胖的那种。看到关晓彤晒的一周减肥食谱，引来了几百万的粉丝围观，几十万的点赞。
关键是，这一周7天都不重样的减肥食品，都是出自关晓彤的“妈妈小食堂”，并配文说道：“努力让我吃营养还不长胖的妈妈小食堂.......好像.....还挺丰盛的”，可见关晓彤妈妈真的是超级用心的，在她妈妈的精心照料下，也难怪身高接近1米73的她，体重才99斤，都没有破百，难怪人又美又瘦，实在是太服气了。
关晓彤特意做起了吃播，跟大家一起分享她平时吃的减肥餐，很多小伙伴们都在下边留言说想看教程，这不，关晓彤还分享视频亲自给大家制作减肥“三明治”的教程，跟我们日常里常见的面包三明治不同的是，关晓彤分享的三明治是用生菜来包裹食材的，在生菜底部涂抹上番茄酱，然后加入煎好的荷包蛋、番茄片、灵魂肉松、烤肠，最后再垫上生菜叶，用保鲜膜将食材全部包裹起来就搞定啦，这款三明治虽然没有用到面包，但是营养和味道也一点不差呢，关键是好吃还不长胖，看着关晓彤自己亲自做，然后三两下就把它吃完了，也是忍不住想要跃跃欲试呢。
下面我们一起来看看关晓彤妈妈给她做的一周减肥餐里都是吃了些啥，照着这个吃法，你也可以轻松变瘦的，关键是还不用挨饿。
第一餐：
这一餐也是相当的丰盛呀，这一大盘的蟹腿肉估计得馋哭不少小伙伴了吧，虽然是清蒸水煮的做法，看着很清淡， 但是边上还搭配了蘸水一起吃呀，减肥什么的就不说了关键是这蟹腿肉谁都爱吃呀，高蛋白低脂肪。上排：圆生菜、紫菜鸡蛋汤、凉拌绿豆芽。下排：蟹腿肉、黄瓜、香菜。这个组合搭配看着虽然没有米饭煮食，但是对于女生这些全部吃完也是足够顶饱了的。
第二餐：
这一餐的搭配也是非常丰盛的，中间那盘蟹肉也是最吸引人的，蒸熟的蟹肉，搭配上蘸水一起吃，也是太美味啦。上排：凉拌牛肉片、大酱（蘸黄瓜蔬菜吃的）、凉拌西芹、蘸水（蘸螃蟹吃的）、圆生菜、水煮鸡蛋。下排：黄瓜、香菜、蟹肉、招牌生菜三明治。这一餐虽然也是没有米饭，但是吃完这些食材和三明治估计也是撑了，好吃还不用担心会长胖。
第三餐：
这一餐也是很丰盛，右上角的这盘大龙虾估计也得馋哭不少小伙伴了吧，看看具体都吃了啥？上排：离不开的圆生菜、中间淡黄色的看着像是蟹黄（具体看不出来是啥）、清蒸大龙虾。下排：水煮鸡胸肉、番茄罗宋汤、卤牛肉、蘸水。这一餐的量虽然不多，但是这营养和蛋白质可一点不少啊，这牛肉、鸡肉、大龙虾、蟹肉就算不减肥，我也很想吃啊。
第四餐：
这一餐稍微接地气一些了，（感觉龙虾、蟹腿这类食物我们日常也是很少能吃上的，因为贵呀）。上排：腊八蒜（醋泡蒜）、凉拌绿豆芽、圆生菜、小番茄。下排：饺子、菜丸子、煎蛋、黄瓜条。这一餐的主食应该就是饺子和菜丸子了，这饺子看着实在是少了些，感觉吃不饱的节奏呀，但是为了减肥，这些吃下去，营养和能量也是很足够了的，关键热量也不高。
第五餐：
这一餐也是相当丰盛呀，我没有看错吧，左上角的那是一碗红烧肉吗？看着也是馋坏了，只是减肥吃红烧肉合适吗？可能偶尔一点也不要紧吧。上排：红烧肉、圆生菜、西芹条、香菜、炒包菜。下排：凉拌绿豆芽、关晓彤招牌生菜三明治、黑椒煎鸡胸肉、香煎荷包蛋。这一餐虽然也没有米饭煮食，但是这一顿下来热量也是不少呀，主要是这碗红烧肉让人有点罪恶感。这样吃能瘦吗？
第六餐：
这一餐的搭配也是非常接地气的，虽然没有煮食，但是这一大碗的鸡肉吃下肚，估计也是饱的差不多了，上排：没有揭盖的汤、凉拌西芹和木耳。下排：腊八蒜、水煮鸡肉、香菜小米辣蘸水、圆生菜、香菜和小番茄。感觉关晓彤真的很爱吃香菜和生菜呀，每一餐都少不了。
第七餐
这一餐也是相当丰盛，虽然那盘清蒸鱼放到边上了，但依然引起了我的关注，看着就特别好吃。上排：大酱腌韭菜（很开胃的菜）、腊八蒜、圆生菜、同样是黄瓜条、生菜和小番茄。下排：清蒸鱼、香煎鸡胸肉、煎荷包蛋、蔬菜汤。也是没有米饭的一餐，但是这条鱼、鸡胸肉和鸡蛋吃下肚，估计也差不多饱了。
以上就是关晓彤分享的7道妈妈小食堂的减肥食谱，这每一餐都能看出来非常用心呀，关键是一个不需要减肥的小伙伴看着都嘴馋了，减不减肥的已经不要紧了，关键是这些美食看着都很诱人呀，也很有食欲。除了万年不变的圆生菜、黄瓜条，其它的主食食材每一餐都还不一样呢，可以看出关晓彤妈妈也是超用心的。
