脾胃不好的人应该多吃哪些食物？对此你有何建议？
脾胃的强弱对身体很重要。脾胃虚弱会导致食欲不振、腹胀、面色发黄、易腹泻或便秘。首先要注意饮食规律，一日三餐，其次要以五谷为食，所以脾胃不好的人一定要多喝粥，可以用山药薏米煮粥，健脾祛湿。饮食清淡，忌油腻肉类，多吃新鲜蔬菜，少吃凉性水果。山药是一种很好的健脾中药，除了粥，还可以油炸吃。其次，莲藕、花生、芋头、大枣都适合脾胃不好的人。
脾胃不好的症状主要有以下几个方面：
第一、脾胃不好的人会出现精神状态不太好的情况。患者会出现失眠、健忘、心慌、反应迟钝等一系列的表现。
第二、患者会出现睡眠质量下降的表现。睡眠质量不好的人一定要当心是脾胃出现了问题。
第三、患者会出现面色发黄、消瘦的症状。因为脾胃虚弱造成了营养不良，吃进了饭以后肚子会出现发胀、腹泻等一系列的情况，导致整个人看起来没有什么精神气，所以出现面色比较发黄的表现。
第四、患者会出现便秘或者是腹泻的情况。有的患者会出现便秘的情况，也有一些患者会出现腹泻的情况，脾胃不好的人，这两种情况都有可能会出现。
脾胃不好饮食要注意以下几方面：
1.要注意保暖护理，不要进食生冷、寒凉的食物。因为脾胃喜温热不喜寒凉，进食寒凉食物容易加重脾胃损伤。
2.脾胃不好要注意避免进食辛辣、刺激性食物，以免导致脾脏负担加重、胃黏膜的损伤等，对消化功能恢复不利。
3.脾胃不好的人群要注意避免进食油腻、甘甜类的食物。因为此类食物比较难吸收，而且热量比较高，脾胃不好的人群进食后，容易导致胃内积火过多，不利于消化功能尽早恢复。建议脾胃不好的患者平时要保持清淡饮食。
脾胃不好的患者可以适当的进行一些有氧运动，比如打太极、步行、慢走、骑自行车、仰卧起坐等。
但是，在进行运动时一定要注意量，不能够过度劳累，而且还需要在运动的过程当中逐渐增加运动量，由少到多，长期坚持，这样才更有助于调节中枢神经系统，改善全身及胃肠道功能。
脾胃不好多是由于长期饮食不规律、受风着凉、过度劳累等原因导致。平时除了进行适当的运动外，还需要多注意饮食，少吃一些过于生冷、刺激、油腻的食物，还需要多注意保暖。
