Question

补精生精，男性如何调理的

Answer 1

男性的体虚从上脏腑辨证角度来讲，主要包括肺气虚、脾气虚和肾气虚几方面。如果从阴血的角度来讲，还可以包括肝血不足，针对不同的脏器虚损症状，调理的方法也是各有侧重，比如肺气不足导致的咳嗽、短气、浮肿等问题，先要戒除吸烟的习惯，并且每天要有适当的户外活动，呼吸新鲜空气。中医讲天气通于肺，只有保持良好的呼吸才能解除肺气虚问题。
如果是脾气不足，要改善饮食结构，少吃辣的东西、不要喝酒，以及经常进食清淡、易消化和富含营养、高蛋白的食物，比如鸡肉、海鲜，特别是贝壳类的物质煮熟、切碎和白粥一起服用，既保证营养又能养胃，可以很好调理脾气。对于肝肾来讲主要体现在男性的生殖功能方面，要节制房事，不要房事过频导致伤害肾气。可以适当的从事瑜伽等，调理肝肾的锻炼可以调畅心神，保持心情的愉悦，再加上营养和适当运动，通常对于体虚问题可以达到很好的调节作用。

Answer 2

1、鹌鹑肉：鹌鹑肉和鹌鹑蛋富含人体所需的氨基酸以及无机盐等，可以强健腰膝的做哟作用，男人可以经常食用，不仅可以改善精力也可以提高性欲。
2、牡蛎：牡蛎是一种富含微量元素的海产品，性寒，作用于滋阴潜阳、补肾涩精。对于出现盗汗或者心慌的患者有很好的效果。
3、带鱼：带鱼身上的刺的确很多，但其实带鱼有壮阳益精，对于肾脏是很有功效的，可以缓解皮肤干燥，气血不足等症状。
4、韭菜：韭菜是我们口中最好的壮阳食物，其拥有温中下气，增强精力的疗效。对于男性的勃起障碍以及早泄有很好的疗效，所以我们一般都称之为壮阳草，也有人叫做蔬菜伟哥。
5、豆腐：小小的豆腐有生津润燥的效果，是养阴益血的滋补好手。比较适合那些身体虚弱，小便频繁的患者食用。
6、鸽肉：鸽子也叫作“白凤”，鸽肉和鸽蛋含有丰富的软骨素、铁、锌等营养。将鸽肉鸽蛋和枸杞子一起煲汤食用能让阴茎的勃起变得更有力。