适宜寒冷冬天吃的水果
适宜寒冷冬天吃的水果
适宜寒冷冬天吃的水果1
1、苹果
冬天的苹果大多都是秋天的，苹果离秋天也比较近，所以冬天吃苹果也算是比较新鲜的！苹果中除含有钾、钙、铁等基本的营养素外，苹果还富含果胶、酚酸、黄酮类物质，这些功能性成分有助健康。流行病学研究发现，吃苹果有助减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的风险。
2、橙子
橙子与苹果一样，也都是秋季末的水果，冬季吃橙子也是比较新鲜的'，而且橙子富含丰富的维生素等元素，在冬天能够预防咳嗽以及保护肺部，是冬季的良好水果！
3、红柚
大家都知道冬季吃柚子尤其是红柚的最多，红柚属于热带水果，一般红柚的食用时节靠近冬季末了，这时候红柚是非常甜的。
4、芦柑
冬季吃的橘子是另外一种品种，俗称芦柑，芦柑的存放环境以及口感比橘子更好，橘子富含维生素B1，这种营养素对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，橘子中的胡萝卜素含量也远远高于其他水果，其在人体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。橘子中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，有助减少冠心病、中风及高血压等疾病的发病率。
适宜寒冷冬天吃的水果2
1、冬季吃水果好
冬季的时候我们吃水果一定是有好处的，首先水果里面含有充足的水分，所以在秋冬季节天气比较干燥的时候，吃水果可以补充足够的水分，可以预防干燥；另外，水果里面还含有大量的微量元素，所以吃水果可以补充各种微量元素，也可以预防各种疾病等等。
2、感染风寒别吃
秋冬季节天气比较寒冷，所以很多人会容易感染风寒感冒，而在感染风寒之后，我们是要注意及时保暖的，也不能吃太多生冷的食物，因为可能会加重风寒入侵，所以在感染风寒之后，要注意适量的吃水果，尽可能不要吃水果，等恢复之后再吃。
3、有的可以加热
冬季吃水果如果太冷，其实我们是有其他的方法的，比如水果是可以加热之后再吃的，当然只是一部分水果可以加热。有的人会说加热之后破坏了水果里面的元素，其实并没有，因为我们吃进去之后，胃部也是温热的，还是需要我们的身体来温热食物。所以有些水果是可以加热的。
