Question

长期久坐颈椎不舒服，有哪些方法能快速缓解？

Answer 1

1、锻炼锻炼
很多人害怕运动会加剧颈椎问题，其实完全不用担心。多锻炼可以有效的缓解颈椎的问题，当然要看选择的运动是什么。其实有利于颈椎的运动是游泳，游泳是全身性的运动通过肩部的动作可以缓解颈椎。因此，不但可以消除每个部位的赘肉而且还有利于颈椎的恢复，因此颈椎不行的妹子们应该多去游泳。
2、选择一个舒服的枕头
　　其实很多人都不太清楚枕头的高度直接影响着颈椎，因此枕头的选择很重要。其实小编建议，选择的枕头应该是可以把脖子全部垫实了，这样可以让颈椎得到有效的休息。
3、做个颈椎操吧
很多的上班族工作一段时间之后就就会出现脖子僵硬的情况，那么你可以试试颈椎操来缓解。其实做起来很简单，首先就是头部先来两组低头抬头，然后在左右转最后就是画圈的形式转动头部。这个操作可以缓解颈椎，上班族赶紧学回家吧。
4.按摩按摩
我们都知道按摩是最有效的一种方式，当然也可以用在紧颈椎上面。首先就是双手开始搓起来，当你的双手感觉到滚烫的时候，将其放在后脖子上面轻轻的揉动或者是轻轻的按压，只要感觉到颈部有发热的现象即可停止。