Question

为什么两点钟睡八点钟起比24点睡,六点起床,要困呢

Answer 1

两点钟睡八点钟起比24点睡，六点起床困的原因有几个：
一是节律失调。人类的睡眠需要一定的节律，如果睡眠时间太短、太久，或者睡眠时间不固定，都会影响人的生理节律，从而使人易于出现疲劳、头痛、焦虑等症状。二是失眠。失眠是指睡眠障碍，也就是指出现不能入睡、不能保持睡眠，以及熬夜和夜间醒来等症状。如果在24点睡觉，六点起床，可能会出现失眠的情况，从而使人变得疲惫不堪。
三是身体恢复不足。人体在夜晚睡眠期间，可以达到充分休息和恢复的效果，如果睡眠时间太短，身体就无法得到充分的恢复，从而使人容易感到困乏和疲劳。

Answer 2

因为凌晨时期是人体睡眠质量最好、休息最充足的时间段，体温处于最低点，睡眠结构更加深度，睡眠分阶段也较为完整。而从两点睡至八点，跨度较大，体温升高，睡眠质量也大打折扣，容易受到中途干扰，而从24点睡至六点，睡眠时间在夜晚，较为安静，身体处于体温低点，更容易入睡，睡眠质量也会更好。