春季四种长高菜，孩子多吃长的高
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春季这4种食物一定要给孩子安排起来
第一富含维生素 D 的食物
如: 西蓝花 茄子 蛋黄 蘑菇
这些食物尽量每天给孩子安排起来，充足的维生素 D可以帮助孩子钙的吸收。
春季这4种食物一定要给孩子安排起来
第二含丰富蛋白质的食物
植物蛋白如: 豆腐 豆皮 豆浆
动物蛋白如: 鸡 鸭 牛 羊
春季这4种食物一定要给孩子安排起来
第三含锌的食物
如: 猪肝 紫菜 生蚝 扇贝
可以促进孩子的生长发育,一定不能少。
春季这4种食物一定要给孩子安排起来
第四含高钙的食物
如:牛奶 虾皮 红肉
这几种食物要多给孩子吃，帮助孩子身高再窜一窜。
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