Question

自由潜水怎么练憋气

Answer 1

自由潜水练憋气的方法如下：

1、前期准备：在开展任何水上活动前2个小时内不能吃东西。避免让咖啡因或其他类似物质刺激你的神经。

2、找一个适合练习时泳池水温的湿式防寒服。

3、永远需要一个潜伴！如果没有一个懂得自由潜水安全常识的潜伴不要做任何水中的训练。

4、调整呼吸：开始深而缓慢的腹式呼吸大约5分钟。永远不要超呼吸！过于专注于呼吸会很容易地让你不由自主地超呼吸。

自由潜水（Free diving）是指不携带气瓶，只通过自身调节腹式呼吸屏气尽量往深潜的运动。自由潜水包括以娱乐、体验、摄影、狩猎为目的的自由潜水活动，和竞赛性质的极限屏息深潜。

自由潜水的好处

1、潜水的好处不仅局限于水中的奇幻世界给人带来巨大的精神享受，而且潜水对健康是有好处的。主要是因为水域的环境是和陆地有非常大不同存在的，而且对于人体来说，在水底受到的阻力是非常大的。经常从事潜水运动可以发达全身各部分肌肉；提高力量、速度、耐力和柔韧等身体素质。同时能培养人们勇敢、顽强。协作的意志。

2、当潜水者有了潜水证书以后，会发现蓝色大海对潜水者会更有感召力。潜水旅行时，潜水者可能随时有机会结识到来自世界各地的潜水朋友们。共同的潜水文化会让潜水者之间没有隔阂，心胸会更加豁达开朗。人与人之间、人与大海之间原来是可以如此的亲近。对人格的塑造也有着极佳的效果。