Question

睡眠不好怎么办???

总是睡不好，不管多晚说，早上9点左右一定醒!痛苦啊````

Answer 1

可以选择比较遮光的窗帘，睡前可以用温水泡脚。

追答

实在不行的话可以选择安枕萱草袋泡茶，我妹我俩都在喝这个，缓解失眠挺好的。

里面添加了酸枣仁，可以宁心安神，不单效果挺好的，对身体也没有害处，某宝就有。

Answer 2

睡前别喝咖啡，浓茶。不要过分紧张，兴奋。临睡前用热水泡泡脚

Answer 3

看书.不令就喝热牛奶,在不行就做全身运动.要出全身力就行了

Answer 4

睡前让自己放松下来，舒缓心情，我老公睡不好是家里非常头疼的事情，

追答

怕长时间危害他的身体健康，偶然间在某宝上看见尚医铭草安枕萱草改善睡眠的效果还不错，老公喝了一个月，现在睡觉踏实了，家人非常开心。

Answer 5

如今社会生活节奏变得越来越快，人们的生活习惯也有翻天覆地的变化，熬夜成为了常态，但长期睡眠不足，大脑、器官会变得疲惫，容易出现记忆力会下降、反应迟钝的症状，久而久之，会影响寿命。