Question

我每天都有很多很多烦恼，怎么办

Answer 1

人或镇不要给自己增加太多负担，努力做好自己，而且重要的是使自己开心就好，不要把自己搞的太累。人生短短几十年。

追答

在生活中，每个人会遇到许许多多，各种各样的不开心的事情，所欲不得，失落财物，身体不佳等等，都会导致不开心，人人有抑郁的情绪是正常的，但怎样才能摆脱消极的情绪呢？
以下几个办法可以帮助你摆脱消极情绪：
1 把消极的念头写在纸上，不要放在脑子里，你可以静静坐下来把自己的感受，体验一一写在纸上，把抑郁引向一个开放的状态，然后读几遍，想想是否合理，也可以写上几句批评的话语，也许这样可以淡化抑郁情绪。
2 对自己要有正确的评价。金无足赤，人无完人，充分认识到这一点，就不会将自己的期望值定的太高，也不会事事与人争高低。
3 运用是松弛疗法，抑郁时，人必然会全身肌肉紧张，你可以尽量让肌肉放松，如深呼吸，按摩脸部，拍拍四肢等，可以让你的情绪放松。
人有抑郁的情绪是在所难免的，要学会释放自己抑郁的情绪，以上几个方法不妨试一试吧！开心些

Answer 2

佛教中有认清烦恼的方法，有转烦恼为道用的窍诀，感兴趣可以了解了解。

Answer 3

每个人都有，但要学会调节

Answer 4

多到外面走走，放松放松