我上夜班，白天睡觉，怎么控制饮食能减肥，公司晚上十一点半有夜宵，饭或粥，一天吃几顿比较好
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把白天正常吃的夜里正常一样就行了主要是白天睡觉之前尽量少吃油和肉太多食物水果最好
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谢谢了
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客气了
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像你这种估计很难控制的 因为生活不规律 除非规律了才行
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不吃夜宵
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二顿吧
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上班前和早上吗
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只要吃早餐的时间，避开你睡觉的时间就可以了 因为刚吃完就睡觉，会有积食 对身体不好 更加会增肥
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我和你说个方法怎么样
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