Question

怎么样减肥速度最快？

Answer 1

没有快速的方法啊。什么叫快呢？一天？一个星期？一个月？减肥首先要在心里先形成一种理念就是告诉自己要减肥的信念。然后每天运动1个小时，如跳绳，游泳，登山···还有就是注意饮食，采用一天多餐至，没餐食少量。恩我知道的减肥的方法还有如仰卧在床上就蹬自行车的姿势啊，把腿90°的贴在墙上，人躺在地上···

Answer 2

早餐一定要吃，午饭吃好，晚饭少吃，睡前喝点水，每晚坚持做仰卧起坐，不吃垃圾食品和零食
，多吃水果
，做仰卧起坐不是越多越好，做到你要流汗就OK了，效果很好的，而且简单容易做到，对睡眠还有很大的好处如果你对食物的意志力差，那建议你饭前喝杯白水
记住要坚持

Answer 3

腰腹部吸脂术
适合人群：体重相对正常，但腰腹部脂肪过多者。
实行方案：
腰腹部吸脂手术是一种通过体表小口(针眼)，采用局部麻醉，吸除多余的皮下
脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂，术中用长效止痛药，术后镇痛
效果可以维持24～72小时。
腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术，对全身情况干扰少。但是因为术后仍有一
些轻微的反应和局部渗液，故1周内要避免重体力劳动。但是普通的工作还是没问题
的。
吸脂手术是一种创伤性手术，在恢复期由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微
的凸凹不平，一般经过3～6个月，瘢痕软化后即可消失。术后3天内伤口会有稍许疼
痛，可以适当轻微地运动一下，有助于吸脂部位的恢复。
关键提示：
一般而言，吸脂可以在当时就达到瘦腹瘦腰的效果，而随着时间的推移，纤瘦
效果将会更加明显。
大黄膏按摩法
适合人群：腰腹部局部肥胖者
实行方案：
蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。据药书记载，
大黄有攻击导滞、泻火凉血、活血化淤、利胆退黄等作用。
能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收
而具减肥降脂作用，还能促进胆汁分泌，并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加，
有助于脂肪的消化吸收，同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。
大黄按摩膏可以在专业的美容瘦身中心买到。至于按摩，你可以在美容院请按
摩师帮你按摩，也可以在家中每天沐浴后自行按摩。
关键提示：坚持就是胜利——用在此方法上绝对不为过，一般来说按摩当天就
会看到效果，若想保持下去必须坚持。
苹果牛奶瘦腹法
适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。
每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周
期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹
果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然
后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛
奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注
意量。)
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不
能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入
的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到
了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较
切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方
法
听我阿姨的介绍，他用他同事给他介绍的一款产品，后让我阿姨去问他同学那网店
的旺旺号，我也开始用了，刚开始没什么效果半个月后，终于有效了，而且一个月
半瘦了13了，我每天上跟店主汇报情况他很耐心帮我指导分析，现在已经瘦了15，
太感谢店主了，为了表示我的信心，我才把这分享给大家，
这个店的老板说加他Q说百度知道来的，有优惠，他Q号是，244
中三位是这
样的，565
最后的是这样的，090

Answer 4

永远别想着吃饱，只要不太饿着就行了，每顿都意思意思吃一点，让胃里有东西消化，晚餐后不吃东西水也少喝哦，另外，快走20分钟以上就开始消耗脂肪了，看自己的运动量咯，然后每一个小时活动五分钟，别久坐久站，

Answer 5

8.做家务收腹法
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
嘻嘻，最近好几个闺蜜在减肥，效果明显，她们都很欣喜，因为漂亮了，您可以试试，嘉：8
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他会帮助你的
我朋友就是在他的帮助下成功的