Question

如何应对长期熬夜？

Answer 1

最好的办法是尽量少熬夜，长期熬夜对身体没好处，如果没办法减少熬夜次数，可以泡淡茶，在熬夜前做适量的运动。

Answer 2

熬夜的人回家之后，睡觉之前先泡泡脚，有助于休息的更好。

Answer 3

1.针对长期的熬夜要调整生物钟，关键是每天保证7小时睡眠，关注深度睡眠的时间。2.利用碎片化休息，20-30分钟闭眼养神和打盹也是十分有用的。3.休息好，饮食跟上。

Answer 4

熬夜是不提倡的，但是一定要熬夜的话，那么联系你多吃着维生素之类的额补充剂

Answer 5

我认为一些其他的补救还不如早点睡觉，或者是补充充足的睡眠。因为睡眠不足真的影响工作效率，最主要的是，太影响自己的身体了。