怎么样锻炼身体？
16个回答
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仰卧飞鸟的动作应该是尽量把手展起来、俯卧撑是尽量做到手轴成90℃、尽量多做点、最好是50个一组吧！做4组、这样我想效果应该会比你那个20个一组的会好的多。
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早睡早起，天天坚持晨跑，晚上跳跳舞做做操！每天饮食上要清淡，合理安排一日三餐!
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俯卧撑对加强上肢力量能起到很好的作用!加强胸肌!
胸肌鼓鼓!
马步没用
除非你想站着大便!
建议跳绳,仰卧起坐,引体向上,慢跑!
胸肌鼓鼓!
马步没用
除非你想站着大便!
建议跳绳,仰卧起坐,引体向上,慢跑!
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跑步是最简单的，说到锻炼的好处就很多了，提升身体素质，预防疾病，使身体更健康~~~~~~~
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基本上都是在晚饭后一小时左右在跑步上锻练半小时,对控制血糖非常有好处!
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