Question

晚上失眠，内心很崩溃怎么办？

有时候晚上睡不着，脑袋很清醒，但是身体很困，真的很崩溃，不知道怎么办才好？

Answer 1

我昨晚就失眠了，你可以起来看会书电视什么放松一下或者睡前喝一杯热牛奶如果还是睡不着的话可别去数什么羊数羊只会让你越来越清醒不能数羊那干什么呢，你可以试试深呼吸

Answer 2

出现这种情况时先起来做做基本的运动，俯卧撑仰卧起坐都可以，等你做得有点累了就可以上床放点轻音乐，这样很快就能睡着了。

Answer 3

总得有个原因吧！！！
不方便说就按抑郁前期症状对待。
大多数病都是闲出来的，闲的蛋疼。
正确的社交人群是必要的，在可行的范围能做一定体力劳动，有钱就去健身房没钱就去跑步。
减少自身不良习惯。
得这种病的人都矫情，内心脆弱，懒得骂你。

Answer 4

听点可以催眠自己的东西，例如听不懂的外语，什么英语德语之类的。或者听些对自己来说很乏味的东西，例如管理书籍类的概念之类的。

Answer 5

手机玩多了吧，将手机关机，然后熄灯，脑子里回忆一篇世界名著，从第一章开始背诵，你很快就能入睡！