本人175CM,体重75KG,腹部肉多,低肌肉,体质属于新陈代谢较快的,想在健身房健身,有没有详细计划?

是第一次锻炼,麻烦告诉我第一个月应该怎么样?什么器械,做多少组?谢谢... 是第一次锻炼,麻烦告诉我第一个月应该怎么样?什么器械,做多少组?谢谢展开

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3个回答

ZhangSinopec
2014-01-15

知道答主

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你这个体型明显就是要减脂增肌了，每个人都有自己的方法，但是是不是最适合你的只有你自己最清楚，给你一个小建议吧，你在健身房训练的时候关注一下那些练得比较好的同学，去向他们请教，他们也肯定会很乐意帮助你的，还可以多认识一些健身房的朋友，一起训练，会很开心的~

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2014-01-15 · TA获得超过3352个赞

知道小有建树答主

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除了平时的锻炼以外，体脂肪厚要注意少吃肉！！多吃蔬菜水果

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king1239194
2014-01-15 · TA获得超过178个赞

知道答主

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健身房的教练会给你计划的，多看看自己也就回了

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