Question

50岁左右的人最佳睡眠时间每天多少最合适

Answer 1

你现在50岁的话就应该是晚睡晚起,10点以后睡,7点以后起,人在7点心理功能才可以接受你吃饭,所以起早了吃早了都对身体健康有影响.而且人活动一天之后需要一段时间静下来,然后才可以入睡,这个过程至少需要到10点以后,11点左右,所以最佳睡眠时间应该是11-7点.

Answer 2

8-9小时最好。早晨5.30起床，6-7锻炼1小时，中午休息1-1.30小时，晚上9.30-10点睡觉。这是最佳作息时间。每天不能少于8个小时。