怎么提高散打鞭腿的速度和力量?
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大鞭腿的速度和力量的提高, 在原有的力量基础下要提高速度那就只有靠提高抬膝盖的速度了, 速度和力量是成正比的,速度快力量也会大速度慢力量也就小 还有就是要提高大小腿的爆发力和膝盖的承受力, 小鞭腿是速度和力量的提高 相比之下要简单一些 只要你在踢小鞭腿的时候借上腰和地上的力量就可以了,速度就要看小腿的爆发力了 希望对你有用
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