Question

为什么每天每天都睡不着觉， 我已经三天三夜没睡了，白天也不困，你说我这几天是怎么回事，为什么一点也

为什么每天每天都睡不着觉， 我已经三天三夜没睡了，白天也不困，你说我这几天是怎么回事，为什么一点也不困

Answer 1

1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。
2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
3、音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。
4、饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。
5、睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。
6、民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。
最后可以配合喝怡郁安茶一起调理，效果会更好。
如果还有其他疑问，可以追问。希望对你有所帮助，望采纳。

Answer 2

心事太多了，不要想太多，养成良好的作息习惯

Answer 3

休息太多了?白天多运动，等你，真的累了困了，肯定能睡着，呵呵觉对管用

Answer 4

根据您的描述，是失眠导致的问题，建议您平时可以放松心情，不要想太多不要给自己太大压力，睡觉前可以做一些放松运动，祝您健康

Answer 5

可能是任督二脉给打通了，赶紧去买本如来神掌秘籍练练啊