每天至少要喝8杯水，喝水的时间有讲究吗？
没有必要，不同的人情况都不一样，比如处在不同环境（温度、湿度）、年龄、运动量、身体健康 情况及食物摄取量等情况下对水的需求是不同的，没有标准值。大致记得每天的饮水控制在600～3000cc之间就行。
八杯水的的出处是从人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000cc，所以才说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。
2000cc水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90％以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75％的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300～400cc的水。扣除三餐中由食物摄取的1000～1200cc水分，每天只要再喝1000～1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，基本上就足够了。
如果正常人在短时间内喝大量的水(3-6升)，非常容易引起水中毒，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。这也是种刑罚，有时会在新闻中看到有人被强迫喝下大量的水，引起并发症，导致最终死亡的案例。
对于老人、小孩、病人如果按八杯的比例喝水，不但没有好处，反到容易出事。
PS:补充些内容，这些也是常识：
@Vic• 大多数口渴的时候，是已经缺水了，应该开始喝水，但算不上严重缺水。有时会有其它原因，比如生理原因：糖尿病会有渴水的现象、心理原因：在沙漠、海上时遇到事故后知道只有很少的清水时会出现非常强烈的渴水现象。
@张诚阳 患了感冒以后，还是要保持饮水量，但是不要一次大量的饮水，应间断性地喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要接连着喝，这样对肾的负担太大，还容易引起其它并发症。
解释一下，因为这个问题，我特意请教过医生，小孩子感冒时多喝水是好还是不好：
一般情况下，对于感冒患者医生都会建议多喝开水，因为感冒是病毒感染或继发细菌感染，多喝水后有助增加尿量，可以间接地起到排除体内毒素的作用，特别是尿路感染时，多喝水多排泄，有利冲洗膀胱，利于疾病恢复。
对于个别的“支气管炎、细菌性肺炎”等病毒性感染较为严重的感冒病患，不建议多喝水。因为多喝水会增加抗利尿荷尔蒙的分泌，由于它能通过刺激水从肾收集管的重吸收来保留液体，若在抗利尿荷尔蒙分泌增加的时候给予额外多的液体，可能会引起低血钠症和液体负载过多等症状。
患了感冒以后，还是要保持饮水量，但是不要一次大量的饮水，应间断性地喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要接连着喝，这样对肾的负担太大，还容易引起其它并发症。
