Question

多吃燕麦对身体有哪些好处？

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Answer 1

多吃燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!

Answer 2

燕麦是一种营养价值很高的粗粮,燕麦含有丰富的蛋白质,矿物质和维生素,膳食纤维.燕麦热量很低,可以做成粥或冲泡牛奶食用,常吃燕麦利于减肥!燕麦还可以改善血液循环,其中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、防止贫血,补充钙质

Answer 3

通便、保护心血管、美容、养生、补钙。燕麦可以降血糖、降血压，预防心血管等疾病，降低人体体内的胆固醇，从而达到保护心血管的作用。多吃燕麦就可以补充身体里面的钙，促进骨骼的发育生长，也能减少一些骨折等问题。

Answer 4

燕麦可以降低人体中的胆固醇，对心脑血管疾病起到一定的预防作用。燕麦片中含有丰富的亚油酸，有预防脂肪肝、提高免疫力。防止便秘，抗癌等功效。

Answer 5

多吃燕麦可以减肥，护发，降低胆固醇，燕麦里面虽然热量比较高，但是他其他的成分几乎为零，也就是说除了扛饿以外，没有任何的负担。