Question

明明很困一躺下来就不困了为啥？

Answer 1

躺下了不要想事情，疲乏了很容易入睡的，除非你揣着手机，眼睛盯着屏幕看，脑袋瓜又再随着手机里的东西思考，当然睡不着咯！

Answer 2

也许是睡眠质量问题，平时不要压力太大，要学会放松心情，只有心情好了睡眠才可以得到改善。

Answer 3

这种情况是典型的失眠症，主要是入睡困难，导致这种情况的主要原因还是你的心理压力较大，建议你及时调整心态放松心情，自我减压！可以多做户外活动，增强体育锻炼！睡前可以用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松心情。不要喝浓茶咖啡不要剧烈运动，可以喝杯热牛奶加点蜂蜜，吃个香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝点含有酸枣仁的小米粥。减少玩电子产品的时间，保持睡眠环境的安静，空气的清新。有困意就上床，顺其自然。实在缓解不了，可以试试药物辅助睡眠。

Answer 4

因为当你躺下来的时候，你精神放松了，所以全身疲惫的感觉就没有。困的感觉很快的排解了，就不想睡了。

Answer 5

很困却无法入睡属于睡眠障碍，也可以是神经衰弱的表现，临床需通过调整睡眠障碍进行治疗，具体方法如下：

1、药物治疗：比如思诺思或者舒乐安定，改善入睡困难和睡眠维持障碍；

2、情绪干预：积极调整情绪、心情、性格等，有助于改善睡眠；

3、调整饮食：晚上入睡前避免饮用具有兴奋作用的咖啡、奶茶等，以免刺激大脑导致入睡困难，还可以适当饮用牛奶、蜂蜜水，通过泡脚、洗热水澡等，有效改善睡眠；

4、调整睡眠环境：保持睡眠环境的安静和黑暗，可以促进大脑褪黑素分泌，有利于调整生物钟，改善夜间睡眠质量；

5、调整生活习惯：尽量避免白天睡觉，同时应避免过晚入睡，以晚上10:00-10:30为宜，保证8小时睡眠时间，晨起时间以06:00-07:00为宜。

通过上述综合调理，可有效改善睡眠障碍。