Question

我23，一天只吃一顿饭都会发胖怎么办？

Answer 1

如果一顿饭指的是一顿有主食的正餐，那没有关系。但是一顿饭指的是一天就吃这一顿，那对身体还是有一定不良影响的。

首先早餐是要吃的。从小我们就被教育早餐要吃好，早餐要吃皇帝餐。这是因为一天之计在于晨，不吃早餐确实对脑补供能有影响，也就会影响到发育和运作。除此之外，就算早餐吃的多了，还有一天的时间可以消化，所以也不会怕发胖。当然也不是叫你早餐吃很多。

午餐要吃主食，也就是碳水化合物，对维持一天的供能有帮助，其实吃的不饱的话，身体也没有力气。这里的“饱”指的是七分饱。控制饮食一段时间之后，身体会慢慢适应，比如胃部缩小，比如身体代谢降低。晚餐可以适当不吃主食，以粗粮比如紫薯玉米燕麦粥为主，蔬菜，水果，鸡蛋，鸡胸肉，鱼肉等。我有在晚餐后两个小时健身的习惯，运动之后喝荒野健康的蛋白粉，不然会饥饿。

按照睡到正午12点的作息习惯，可能你的身体已经习惯了，而且刚起床不觉得饿是很正常的。但是一天就吃一顿真的不好，可以七八点又吃些东西。

Answer 2

减肥最快效果最好方法通常可以通过改变饮食结构结合运动的方法来改善。也可以到医院通过抽脂手术或者埋线减肥来治疗。

想要减肥可以通过运动结合饮食的方法来改善，对于减肥能起到一定的效果，但是需要长时间的坚持才能够有比较好的减肥效果。想要快速的减肥，一般可以去三甲医院通过埋线减肥的方法来改善，也可以通过抽脂手术的方式来改善，埋线减肥是在身体埋入可以吸收的蛋白线，通过刺激体内的穴位，能够调节人体内分泌紊乱，促进身体新陈代谢，使脂肪燃烧，还可以抑制食欲，降低能量的摄入，来达到减肥的效果。蛋白质线能够在人体内分解，最后被吸收，对人体没有任何伤害。

埋线手术后做好局部的护理，不要沾水，不要吃辛辣刺激的食物，要清淡饮食，多吃维生素含量丰富的的蔬菜和水果，比如番茄、黄瓜等。

Answer 3

减肥要合理科学，虽然你一天只吃一顿饭但你可能零食没戒掉，然后有没有运动配合，身体反而吸收能力更好了。
不能刻意的去节食，一天只吃一顿饭，要顿顿吃但不能胡吃海喝，保证身体基本的能量需求，然后少吃零食多运动，相信很快就会瘦下来的。

Answer 4

如果一天只吃一顿饭还会发胖，那么有可能是你这顿饭吃的太多了。建议每天少餐，少食。

Answer 5

首先发胖和你吃一顿饭或者是三顿饭没有直接的关系，有可能你吃了这一顿饭有鸡有肉高脂肪的食品很多，而且不去运动不就控制自己那么你当然还会是发胖，有可能是根据人的体质也非常有关，因为有些人的体质本来就是喝一口水就会发胖，但有些人的体质就是吃多少，他都不会去吸收，所以会很受首先发胖和你吃一顿饭或者是三顿饭没有直接的关系，有可能你吃的这一顿饭有机有肉高脂肪的食品很多，而且不去运动不去控制自己那么你当然还会是发胖，有可能是根据人的体质也非常有关，因为有些人的体质本来就是喝一口水就会发胖，但有些人的体质就是吃多少，他都不会去吸收，所以会很瘦