Question

肠胃不适怎么办呢？

Answer 1

肠胃不适，怎么办呢？一般肠胃不好的病人常会出现恶心，呕吐，腹痛，腹泻。受寒凉，辛辣刺激，饮食作息不规律，熬夜，过度劳累都会导致出现胃肠不适，甚至于感冒，也有胃肠性感冒。对于初次出现肠胃不适的病人，我们一般都引导病人，改变生活习惯，作息规律，改变饮食习惯，避免寒凉饮食，避免饮酒，避免吸烟，避免吃硬的食品，如果这些习惯都改变后，坚持两周左右，病人的胃肠不适症状缓解就不用就诊。而经过这些改变之后没有改变的病人，或者是经常出现胃肠不适的病人，我们建议就诊，做个胃镜，肠镜，确定诊断。
对症用药
要想从根本上改变自己的胃肠不适的症状，还要从自身做起，督促自己监督自己，避免食入高蛋白，热量过高的食物，像有的人对牛奶不耐受，还有高糖饮食，还有脂肪含量过高的食物，避免空腹饮用牛奶，酸奶等易产气胀气的食物，像瓜子，花生之类的食品；进食一定要温热，无刺激，细嚼慢咽，避免进食过快，暴饮暴食等，这些都会刺激胃肠道，引起不适。
生活常识
1.有的人是由于精神上的原因，精神刺激，压力，抑郁，焦虑等导致病人会出现胃肠不适，这些都属于应激性的反应，对于这样的病人，我们要做好心理护理，缓解压力，减轻压力，避免精神紧张。
2.对于不能保证正常进食，按时就餐的病人我们嘱咐病人一定要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，尽量做到作息规律，饮食规律。

Answer 2

肠胃不好是现代人常见的问题。肠胃不好多是由于饮食不规律造成的，所以养成良好的肠胃：

1、保证饮食的规律性，按时吃饭，避免过饥、过饱；

2、饮食的选择上也有要求，辛辣、生冷、坚硬、瓜果、肥甘厚腻都要适量，减少对胃肠的不良刺激，身体只有在一个温和的环境下才会保持健康，一会过夏天，一会又过冬天，身体再好时间久了都会生病；

3、用餐的时候应该细嚼慢咽，避免暴饮暴食，适时的给胃肠道减减压；

4、平时注意胃肠部位的保暖，适时增加衣物，避免因受凉引起的胃肠道的不舒服，如果有厌食、恶心、呕吐、腹泻、便秘等胃肠道不舒服的表现，要及时前往医院治疗。

胃肠道不好都是由于长期不好的生活饮食习惯所形成的，所以养好肠胃也是一个长期的过程，贵在坚持。