Question

早上喝牛奶好还是晚上好？

Answer 1

先来了解一下早上喝牛奶的好处，人体经过一夜的睡眠后，早上身体通常是处于很饥饿的一个状态，急需补充各种营养，而牛奶里含有的蛋白质和维生素A、维生素D等多种物质，在早上喝一杯牛奶，能够很好的帮助身体补充能量。
而有的人晚上的睡觉时间比较晚，在临睡觉前容易出现肚子咕咕叫的情况，这个时候不少人会陷入痛苦的挣扎，在吃夜宵和饿着肚子睡觉中进行选择，其实对于长期晚睡的人来说，在睡觉前喝一杯牛奶，能够很好的帮助身体缓解饥饿。
牛奶的热量很低，睡前喝牛奶人体也不容易出现脂肪堆积的情况。此外，牛奶里含有的乳清蛋白等成分，能够促进人体细胞活性，对于安神助眠是有一定效果的。因此对于有需要的朋友来说，在早上或者晚上喝牛奶都是可以的，喝牛奶的时间根据个人习惯来安排就好了。
所以，早上喝牛奶能够帮助身体很好的补充营养，晚上喝牛奶能够安神助眠，因此大家不需要特别考虑喝牛奶的时间，对于想要控制血糖稳定的朋友来说，可以在吃饭前半小时，喝一杯牛奶，这样能够更好的获取牛奶里的营养，同时能够稳定体内血糖水平。

Answer 2

牛奶在早上喝与晚上喝各有益处，没有好坏之分。
牛奶在早上喝、晚上喝都有益处，早上喝主要适用于上班族等年轻人群，晚上喝主要适用于老年人、儿童以及孕妇等体质较弱的人群。

Answer 3

都可以，早上配面包、饼当早餐，晚上睡觉以前小饼干配牛奶当夜宵，天凉最好热一下，暖暖的喝着舒服，还能根据个人口味加上果汁、可可粉，味道更好。