Question

你会选择晚上跑步还是早上跑步？早上跑与晚上跑差别大吗？

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Answer 1

小编会选择在晚上跑步，是因为夜跑的话，是能够把一整天的疲惫全部给发泄光，而且在运动之后回家洗一个热水澡，就可以马上休息了。早上跑步和晚上跑步差别还是比较大的，不过具体是选择早上还是晚上，也是看个人的状态。

早上跑步是能够很好的让一个人的状态变好，因为早上刚起床，精神状态不太好，所以这个时候跑步是能够让自己的精神得到恢复，从而拥有着比较好的状态，而且早上的空气也比较清新，很多老人都会选择在这个时间外出走一走，跑步，呼吸一下新鲜的空气来锻炼自己的肺活量。但是因为早上整个人的身体状态是比较差的，尤其是身体器官排除在未睡醒的状态当中，这个时候贸然跑步是很有可能给身体带来一定的负担，所以在跑步之前一定要热身，唤醒身体的肌肉和器官，而这样的方式对于一些上班族来说时间上可能会比较紧张，像小编早上就会想要睡懒觉，是很难爬起来热身再去跑步的。

晚上跑步的好处也是非常明显的，是能够让一个人在夜里睡眠质量得到保证，能够睡得更香。而且在晚上跑步的时候，人经过一整天的工作和活动之后，这个时候跑步，身体是更容易适应运动的一个整体节奏，这个时候坚持下来也会比较容易一些，是能够让整个人的精神状态得到放松，缓解一整天的疲惫感。而且在晚上的时候身体的代谢也是正处于一个旺盛的阶段，这个时候跑步的话，对于脂肪燃烧也是非常有帮助的。

最后不管是在早上还是晚上跑步，都应该注意一定能量的供应，要适当的吃一些食物来补充营养，避免出现低血糖的情况。

Answer 2

我会选择在晚上跑步，因为在吃完饭以后可以起到很好的减肥效果。早上的时间比较短根本没有那么多时间去跑步。早上和晚上跑步的区别并不是特别的大。

Answer 3

我会选择在晚上跑步，晚上跑步和早上跑步差距并不是特别的大，对身体都是有好处的。

Answer 4

我肯定会选择早上跑步，会让自己获得一个很好的感觉。也会有一个很好的新陈代谢。晚上的话可能是帮助消化，早上的话是可以锻炼，并且可以呼吸到新鲜空气。