Question

站桩一小时相当于走多少步

Answer 1

站桩五分钟相当于步行半小时。
站桩运动能够治病强身的原理：人站桩下来，身体自然微弯曲，被挤压的血管收缩，气血冲向全身未被挤压的血管，迫使它们扩张、鼓起来；使血管软化、加快血液循环和体内的新陈代谢、激活免疫系统，增加了高密度胆固醇、灵敏了压力感受器、把一些有害、有毒的代谢产物可迅速得以清除，人体自然就健康了。
站桩可以激发经络功能，强健关节和骨骼，增强肌肉力量 ，改善血管功能，降低血脂，促进新陈代谢，使精神放松。站桩能消耗很多热量，可以减掉身上多余的脂肪，特别臀部和大腿堆积的脂肪；另外站桩时由于挤压腹部，促进腹腔脏器周围的脂肪燃烧分解，减少脂肪的积累，亦可刺激胃肠的食物消化，促进消化酶的分泌。