Question

谁知道吃什么东西可以减肥呀？

Answer 1

减肥究竟应该吃什么，很多人在这个问题上面是糊涂的。只知道少吃，知道控制饮食，但是吃下去的都是高热量、高脂肪的食物，结果吃得少也不瘦。很多人都犯了这个错误，却不知道为什么。比如，油腻的外卖减半吃，零食减半吃，红烧肉减半吃，油炸茄子减半吃，不仅吃不饱减肥效果也不好。

1、豆腐

豆腐属于是典型的高蛋白低脂肪的食物，大部分的减肥餐中都提到说，多吃豆腐。豆腐热量低、饱腹感强，里面含有的都是优质蛋白质，脂肪含量很低，是减肥最优选择。豆腐可以怎么吃呢？拌着吃，最常吃的是小葱拌豆腐，不含油脂，做法清淡也可口。再就是煮汤喝，菠菜、西红柿、黄瓜，再放点豆腐，加入淀粉，就是一份很好的减肥豆腐汤。

2、大白菜

大白菜是大众蔬菜，它的减肥效果很多人都没有意识到。袁姗姗的减肥食谱中，最常见的就是大白菜，几乎是每餐必吃。因为大白菜很瘦减肥人士的欢迎，网上甚至有大白菜减肥食谱，称7天可以瘦8斤。可以清炒着做菜来吃，也可以煮白菜汤当做主食来吃，还可以煮粥吃。

3、燕麦片

燕面片，最近被小编提到的频率有点高，因为这是小编亲测的很好的减肥食物。最显著的效果是防止便秘，通便效果杠杠的，早上吃效果尤其好。它是可以当做主食来吃的，一份蔬菜、一份燕面片粥，很减肥。

4、菠菜

菠菜因为做法简单好吃而很受欢迎，我们说减肥的时候不要任何油腻的烹饪做法，而菠菜恰恰不适合这些，就适合凉拌、水煮着吃。绿绿的，看起来是蛮有食欲的。

5、水果

减肥的时候，要吃水果、必须吃水果、一定要吃水果。每天起码吃2种水果，苹果、香蕉、橘子等各种，都可以。不分热量或者是糖分，因为也差距不多。吃就是啦！

减肥的时候，不需要大量节食，多吃豆腐、大白菜、燕麦片、菠菜、水果这5样食物，在补充营养的同时，也能够减少脂肪的摄入，体重悄悄降，适合日常养生。

Answer 2

碳水化合物中含量较低的玉米，能够增加饱腹感
黑咖啡，能够加速新陈代谢 ，补充：建议早晨空腹喝一杯，本人亲测，真的有助于排便，而且运动半小时前喝可以加速脂肪燃烧
苹果，火龙果，还有水蜜桃，对于我来说也是超级有效，能够促进我的消化系统，达到每天畅通无阻，当然啦的多，也肯定瘦的多，本人由120成功88

吃!！西瓜糖分高 就别碰了！！！
五多吃蔬菜！多吃蔬菜！多吃蔬菜！
可以吃牛肉鱼肉鸡胸肉！其他肉就算
了哈！乖！我那时候减肥每天不吃主
食的！！！去食堂打菜只会打两个素
菜！不要吃白米饭！！身体不会垮
的！或者少吃一点点！！水煮蔬菜一
锅炖都可以的哈！！黄瓜和番茄可以
多吃！！热量低！！
六 关于麦片 卡乐比和欧扎克王宝宝都
挺好吃的！但是我不建议当主食！因
为热量不低而且真的挺好吃的可能会
上瘾哈哈哈哈哈哈哈！可以当早饭！
听我说一句 越是花里胡哨的东西越不
好减肥！哈哈哈哈哈哈