Question

蒜苔的热量有多少?

Answer 1

蒜苔的热量：每100克蒜苔中所含有的热量为66大卡，大约为普通成年人要保持身体健康，每天所需要摄入热量的1%。

蒜苔属于低脂肪蔬菜，并且其含有的膳食纤维非常多能够通肠通便，缓解便秘治疗便秘的效果，并且蒜苔中所含有的热量也是非常低的，并且它的胆固醇也非常的低，钠盐的含量也非常的低，并且还非常丰富的少量元素，比如说钾、铁等。

所以说在减肥期间是有些蒜苔还是非常好的，我们身体营养的补充又可以起到减肥的效果。

减肥可以吃蒜台吗：

减肥是可以吃蒜苔的，蒜苔对减肥也有一定的辅助作用。蒜苔的外皮富含丰富的纤维素，经常食用可以促进胃肠道的蠕动，可以减少便秘的发生，调节肠胃的功能，可以加快新陈代谢，快速的排出胆固醇，进而达到减肥的效果。

所以说减肥期间是可以吃蒜苔的，并且还会对减肥有一定的帮助。减肥主要忌食的是高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，对于大多数的蔬菜都是可以食用的。