Question

秋季为孩子补钙的食物有哪些？

Answer 1

秋季是孩子生长发育迅速、新陈代谢的旺盛时期，秋季天气日渐凉爽，不像夏季那样夏日炎炎，所以也是适宜孩子骨骼生长发育的最佳时期。因此，秋天是给孩子补钙的最佳季节，那秋天怎么给孩子补钙呢？

首先，秋高气爽的天气，家长不妨多带孩子进行户外活动，多晒太阳，那样能促进钙在体内的吸收。其次就是饮食方面的补充了。平时让孩子每天坚持喝牛奶，适当摄取含钙食物，而含钙丰富的食物有鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、排骨汤、木耳、芝麻等。

秋季，孩子的食欲与消化功能比夏季增强，为促进孩子生长发育，家长应为孩子建立科学平衡的膳食结构，每天除了保证摄入高蛋白食物外，饮食方面还要注意合理搭配，还应增加一定量的蔬菜和水果来补充所需的维生素。

众所周知，钙是铸造骨骼和肌肉的重要成分，而正值生长旺盛时期的孩子，一直到青春期都需要补充大量的钙质，以满足骨骼迅速发育的需要。所以，随着秋天脚步的临近，父母应保证孩子日常所需的能量和各种营养，以促进孩子的正常生长发育。