Question

最近准备要小孩，备孕男的要注意什么，吃什么有用？

Answer 1

　1、补充优质蛋白质，蛋白质是形成精液的原料，精氨酸是产生精子的重要成份，所以男士在备孕的时候需要补充优质蛋白质与精氨酸，可以多吃一些含高蛋白质的食品，例如猪肉、狗肉、牛羊肉、鸡鸭肉、蛋类、鱼虾等。
　　2、补充各种维生素，维生素能为精子提供养分，促进精子生成，男士在备孕时应该多补充各种维生素，而新鲜蔬菜水果中富含维生素。
　　3、增加微量元素，长时间锌元素摄入不足会容易导致精子稀少或睾丸萎缩的现象，所以男士备孕要多吃一些含锌量比较高的食物，如花生、小米、牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉、牡蛎等。另外，缺硒的男士不仅容易性欲减退，而且精液质量比较差，严重影响生育质量，建议男士备孕时多吃一些菌类、海产品、芝麻等含硒较高的食物。
　　4、男士备孕的时候还要适当增加一些雄性激素的摄取，平时应多吃羊肾、猪肾、牛鞭、鸡肝等，这些食物富含性激素，能够促进精原细胞分裂和成熟，对于生精很有帮助。
　　5、男士备孕的饮食应避免开一些伤精的食物，例如奶茶、炸鸡、可乐和粗棉籽油等等，因为大豆制品中所含有的雌激素会影响精子生成，芹菜则会抑制睾丸酮而起到杀精的作用，可乐类饮料会直接伤害精子，粗棉籽油中的棉酚会破坏男士的生精细胞。

Answer 2

男性在备孕期间首先要戒烟戒酒，在备孕期间注意合理饮食，多吃新鲜的蔬菜水果及高蛋白的食物有助于补充蛋白质和维生素，不要吃烧烤，油炸，火锅，麻辣烫之类的食物，也不可以吃辣条，腌制食品，等平时适当体育锻炼，增强自身的体质，备孕期间注意同房不要过于频繁，否则容易影响精子质量。

Answer 3

1、要戒除烟酒。2、不要饮用可乐型饮料。3、要避免接触化学物等有害物质。4、慎服药物。